Para não cair na armadilha da má alimentação e ter que parar a brincadeira por causa de uma infecção intestinal, uma desidratação e até uma ressaca, algumas recomendações simples podem ajudar.

1. Hidrate-se, intercale um pouco de água entre os copos de bebida alcóolica;
2. Faça uma refeição completa antes de sair, evite beber em jejum;
3. Evite frituras e comidas muito gordurosas, a gordura é mais difícil de ser digerida e pode causar má digestão;
4. Não coma em lugares que não conhece a procedência, muitos deles são expostos a temperaturas inadequadas para sua conservação, provocando o aparecimento de bactérias que causam intoxicação alimentar. Sanduíches naturais com ovos e maionese devem ser evitados. Prefira somente aqueles que estiverem sob refrigeração.

Bebeu demais? Dicas para melhorar a ressaca!

Bebidas isotônicas são ótimas, porque têm açúcar, reidratam, não têm gás e são saborosas. Sucos de frutas (laranja e abacaxi) e água de coco também são boas opções.

Tomar soro caseiro é uma forma de tentar contornar a situação para curtir o resto do feriado. Auxilia na hidratação e fornece açúcar de fácil absorção para recuperar as energias. É fácil de preparar e o ideal é tomar pelo menos 1 litro.

Receita de Soro Caseiro:
– 1 copo de água filtrada;
– 1 colher de chá de sal;
– 2 colheres de chá de açúcar.

Água com gengibre e hortelã: é uma dupla interessante para combater o mal-estar alcoólico e ajudam a diminuir a náusea!

Bom Carnaval e aproveitem com moderação!!!

Anna Letícia Fattori – CRN3: 52755

Página no Facebook: Nutricionista Anna Letícia Fattori